Anche qui negli Stati Uniti, andare in sauna è al momento fuori questione a causa delle attuali restrizioni per il COVID-19. Mi manca terribilmente e di recente ho trovato un articolo interessante a riguardo su una rivista. Parlava degli effetti delle sedute in sauna sulla nostra salute e sul nostro benessere. E poiché mi occupo di pelle, vorrei dedicare questo post del blog alla domanda su cosa faccia effettivamente la sauna sulla nostra pelle e se e come possiamo aiutarla a ottenere il meglio da essa, quando ci sarà di nuovo permesso :)

Perché andiamo in sauna

Al giorno d'oggi, le sedute regolari in sauna sono quasi percepite come un evento sociale. Le persone si incontrano e trascorrono insieme un po' di tempo rilassante. Questo fa bene al nostro benessere psicosociale. Dal punto di vista fisiologico, le sedute in sauna rafforzano il sistema cardiovascolare e immunitario e possono anche alleviare i sintomi delle malattie reumatiche.

La sudorazione come funzione depurativa naturale

In realtà, la sauna era originariamente concepita per purificare a fondo il corpo, poiché il calore apre i pori, consentendo anche alle impurità più profonde di essere "espulse" naturalmente tramite sudorazione. Probabilmente conoscete il termine "pulizia profonda dei pori", che si adatta perfettamente a questo processo.

Le fasi di sudorazione e raffreddamento tipiche della sauna stimolano la circolazione sanguigna della pelle, fornendole così più efficacemente idratazione e minerali. Le sedute di sauna regolari allenano anche la pelle e possono aumentarne la capacità di ritenzione idrica. Questo la protegge meglio dalla disidratazione, lasciandola apparire più fresca e giovane.

I pori dilatati permettono inoltre di rimuovere più facilmente sebo e cellule morte. Pertanto, la sauna può talvolta offrire sollievo a chi soffre di acne, poiché l'acne ostruisce i pori, causando spesso infiammazione. Tuttavia, poiché le cause dell'acne sono diverse, è sempre consigliabile consultare un medico, poiché esistono anche forme di acne che possono essere aggravate dalle sedute in sauna.

Possiamo potenziare ulteriormente gli effetti positivi della sauna sulla nostra pelle?

La sauna supporta le funzioni della nostra pelle in modo completamente naturale e non richiede l'uso di prodotti detergenti o per la cura aggiuntivi. Ma la regola generale è: ciò che ti fa stare bene fa bene alla pelle. Se vuoi usare uno scrub per la sauna perché ti senti ancora più a tuo agio con la tua pelle dopo la seduta, fallo! Se la tua pelle tira una volta tornata alla normale temperatura ambiente dopo una seduta in sauna (dopo circa trenta minuti), è molto probabile che sia soggetta a secchezza. In questo caso, una cosiddetta emulsione acqua in olio è una buona opzione. Si tratta di una crema che offre una cura più intensiva grazie al suo alto contenuto di grassi e oli. E come sempre, ma ancora di più durante una seduta in sauna: bevi molti liquidi in modo che la maggiore perdita di umidità durante la seduta in sauna possa essere compensata in modo ottimale dall'interno.

Nessuna questione di stagione

Le saune non sono una questione di stagione: fanno bene alla pelle, al corpo e all'anima tutto l'anno. I prodotti per la cura della pelle, invece, hanno un effetto più specifico e dovrebbero sempre essere adattati al tipo di pelle e alla stagione. Ad esempio, nei climi secchi e freddi, la pelle ha bisogno di formulazioni con un contenuto di grassi e oli più elevato (emulsioni acqua in olio). Queste emulsioni più ricche formano una pellicola sulla pelle che ne impedisce la disidratazione e la protegge dalle intemperie. In estate, invece, la pelle ama le formulazioni con un contenuto di acqua più elevato (emulsioni olio in acqua) perché ha sete e l'acqua funge anche da agente rinfrescante.

Pertanto, è fondamentale conoscere gli ingredienti dei prodotti per la cura della pelle, in modo da poter fare la scelta giusta al momento giusto. Tuttavia, la base di tutte le decisioni è sempre il tipo di pelle. Se hai difficoltà a determinarlo da sola, vale la pena recarsi in un centro estetico. Lì sarai in ottime mani e un trattamento cosmetico fa bene non solo alla pelle, ma anche al tuo benessere personale.

E se non sei un amante della sauna?

La risposta a questa domanda è anche il mio consiglio per chiunque debba rinunciare alla sauna durante la pandemia di coronavirus: tutti gli effetti positivi della sauna sulla pelle possono essere ottenuti anche a livello cosmetico. L'esfoliazione, ad esempio, migliora anche la circolazione sanguigna nella pelle, rimuove le cellule morte e stimola il rinnovamento cellulare. L'esfoliazione più delicata è quella enzimatica, poiché non contiene né abrasivi né acidi, ma "funziona" con principi attivi estratti dalla linfa delle piante, le cosiddette proteasi. Si tratta di enzimi in grado di scomporre le proteine. Queste staccano le cellule morte nello strato corneo della pelle, che possono quindi essere facilmente rimosse dalla superficie.

E quando si tratta della capacità della pelle di trattenere l'idratazione, esiste un supporto cosmetico molto efficace: da un lato attraverso ingredienti che agiscono come fattori idratanti e dall'altro attraverso ingredienti che migliorano la barriera di evaporazione della pelle.

I fattori idratanti adatti includono steroli, lipidi, aminoacidi, idrolizzati proteici, sali di acidi della frutta, fruttosio, glicerina e fattori idratanti naturali presenti nella pelle, come l'acido lattico o l'urea. I fattori idratanti ad alto peso molecolare come le proteine native, l'acido ialuronico o altri polisaccaridi sono molto efficaci in estate, ma meno in inverno, poiché questi principi attivi formano una pellicola di gel sulla pelle, che la rinfresca.

La barriera all'evaporazione si migliora al meglio combinando componenti oleosi che imitano la composizione del sebo naturale. A questo scopo si possono utilizzare lanolina, una varietà di cere, oli e burri naturali, nonché esteri di cera, trigliceridi o oli neutri di origine naturale.

Cordiali saluti, Verena Eckstein