Coronavirus, cambiamento climatico: viviamo in tempi insolitamente difficili. Le persone reagiscono in modo diverso a queste situazioni straordinarie. Alcuni rimuginano, passano notti insonni. Altri si chiudono in se stessi. Pochissimi rimangono indenni.
Questo influisce anche sul nostro corpo e sulla nostra pelle. Certo, quando si tratta di situazioni di vita difficili, la condizione della nostra pelle non è certo la priorità assoluta. Ma in senso olistico, ogni attenzione positiva che ci dedichiamo porta benefici a tutti: corpo, mente e anima. Quindi, quando siete sotto pressione, cercate di creare un equilibrio positivo. So che spesso è più facile a dirsi che a farsi. Eppure, è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere.
Dalla mia pratica yoga
Lo yoga mi è stato di grande aiuto in questo senso. I pensieri eccessivi e le tensioni di ogni tipo si leggono facilmente sul mio viso. Di recente, mi sono guardata allo specchio a casa durante una pratica yoga e ho visto un volto completamente sconosciuto. Chi era questa donna che mi fissava con un'espressione così cupa e una profonda corrucciatura sulla fronte? Sono rimasta scioccata dal mio aspetto quando sono tesa e concentrata. E stavo facendo yoga!
Così ho deciso di concludere la mia pratica yoga con uno dei miei esercizi preferiti in assoluto: una scansione completa del corpo. Non avete mai fatto yoga prima? Allora immaginatelo così: mentre sono sdraiata sul tappetino da yoga, rivolgo lentamente la mia attenzione a ogni muscolo, dalle dita dei piedi all'attaccatura dei capelli. Mentre lo faccio, cerco di rilasciare delicatamente qualsiasi tensione che noto. Spesso, è la mascella che stringo, e che ora riesco a rilassare consapevolmente. Quando poi scivolo nel rilassamento finale – il cosiddetto Shavasana – ecco che arriva: una meravigliosa sensazione di rilassamento di mente e corpo e della forza che risiede dentro di noi. E, per riportare in gioco la pelle a questo punto: rilassare i muscoli ci permette anche di evitare che le nostre espressioni facciali rimangano profondamente impresse nella pelle.
Contro le rughe degli occhi, della fronte & co.
Non è un segreto quando dico: anche la migliore crema può migliorare la nostra pelle solo nella misura in cui viviamo e interagiamo con il nostro corpo quotidianamente. Ecco perché ho adottato alcune routine e abitudini che rilassano me e la mia pelle, e che possono anche essere un ottimo modo per prevenire le tipiche rughe intorno agli occhi, alla bocca e sulla fronte. Sono felice di condividerle con voi e spero che anche voi possiate trarne beneficio:
1. Mindfulness – Rilascia la tensione: prenditi qualche minuto ogni giorno per scandagliare il tuo corpo. Senti ogni muscolo, dalle dita dei piedi all'attaccatura dei capelli. Dove sto accumulando tensione? Sto respirando profondamente? I miei occhi sono rilassati? La mia mascella? Sto premendo la lingua contro il palato?
Consiglio: soprattutto nei mesi invernali, adoro fare un bagno la sera, praticando la respirazione consapevole e liberandomi dalla tensione. Aggiungo mezzo chilo di sali di Epsom all'acqua. Il magnesio che contengono aiuta i miei muscoli a rilassarsi ancora di più.
2. Vivo a San Diego, in California, una regione molto soleggiata. Pertanto, gli occhiali da sole sono indispensabili per me, per evitare di strizzare gli occhi e di accumulare inutili tensioni facciali. Se ti accorgi di strizzare gli occhi e di aggrottare la fronte mentre leggi o sei al sole, degli occhiali da lettura o da sole ti aiuteranno a rilassare i muscoli tesi.
3. Massaggia il viso. Rilassa i muscoli facciali tesi con un delicato massaggio mentre ti lavi il viso la sera. Di solito inizio con il punto di digitopressione tra gli occhi, poi accarezzo verso la fronte, quindi con movimenti circolari sulle guance fino al mento.
Consiglio: il massaggio è uno dei motivi principali per cui vale la pena sottoporsi a un trattamento professionale in un centro estetico. Se ne avete la possibilità, concedetevi una visita da un professionista della bellezza di tanto in tanto. La vostra pelle e il vostro benessere non potrebbero essere in mani migliori.
4. Idrata sempre la pelle. Presta particolare attenzione alla pelle molto delicata del contorno occhi e della bocca. È più soggetta a sensibilità e rughe. Anche i muscoli facciali sono particolarmente attivi in queste zone. Pertanto, prodotti appositamente sviluppati per queste zone della pelle sono una parte essenziale della mia routine quotidiana di cura della pelle.
Per esperienza personale, posso dire che, soprattutto quando la vita ci mette alla prova, le routine positive ci aiutano a gestire con successo la tensione e lo stress.
Cordiali saluti, Verena Eckstein
