Non esistono ingredienti magici, né una soluzione standard che funzioni per tutti quando si tratta di prendersi cura della pelle impura. Mio nonno, il Dott. Eckstein, ha dedicato diversi capitoli del suo libro "BioKosmetik – aus Forschung und Praxis" (Biocosmetici – Dalla ricerca e dalla pratica) a questo argomento. Ciò che spiegò lì, alla fine degli anni '60, principalmente per un pubblico specializzato, è ora, sessant'anni dopo, sulla bocca di tutti: l'approccio olistico alla salute e al benessere umano. Ad esempio, scoprì che i sintomi cutanei estetici e estetici fastidiosi sono spesso riconducibili a cause psicologiche e che la connessione tra aspetti psicologici e fisici gioca quindi un ruolo importante nella cosmesi.

Non fraintendetemi: anche se non esiste una panacea cosmetica universale, esistono ingredienti attivi che possono davvero aiutare la pelle a prevenire, ridurre e accelerare la comparsa delle imperfezioni. Quindi, sostenete sempre la vostra pelle con la giusta cura quando è sbilanciata. E la vostra pelle è sicuramente in equilibrio quando lottate contro le imperfezioni. Ma allo stesso tempo, siate autocritici e considerate quali aspetti del vostro stile di vita potete cambiare per destressare ulteriormente la vostra pelle. Perché oltre ai fattori psicologici, sono stati ormai identificati molti altri fattori che influenzano la salute della pelle.

Trattare bene la pelle impura: ma come?

Alcuni comportamenti sono facili da cambiare, altri richiedono più disciplina. Vorrei aiutarti a tenere sotto controllo la tua pelle indisciplinata con 10 consigli personali su stile di vita e cura della pelle. "Personali" perché parlo per esperienza, dato che anche la mia pelle è soggetta a imperfezioni.

• Non esagerare con la tua routine di cura della pelle e scopri esattamente di cosa ha bisogno la tua pelle se hai problemi di imperfezioni. Crea una routine di cura quotidiana che faccia sentire bene la tua pelle e rispettala con costanza. Le informazioni che troverai qui : Clear Balance può essere un buon punto di partenza.
• Tratta la tua pelle con cura. Rimuovere le imperfezioni da soli richiede molta sensibilità e competenza, poiché c'è sempre il rischio di danneggiare la pelle e quindi favorire la formazione di cicatrici. In altre parole, si possono commettere molti errori. Pertanto, è meglio consultare il proprio dermatologo o un professionista cosmetico di fiducia specializzato in imperfezioni della pelle. Detergeranno la pelle in modo professionale senza il rischio di danneggiarla. Un trattamento professionale renderà inoltre la pelle visibilmente più pulita. Visite regolari da un professionista non solo giovano alla pelle, ma anche alla propria autostima.
• Tieni le mani lontane dal viso. Lo facciamo tutti inconsciamente, ad esempio quando appoggiamo la testa: ci tocchiamo il viso con le mani e le dita. Quando ero adolescente, mia madre non si stancava mai di ripetermi: "La punta delle dita non deve stare sul viso". E per una buona ragione. Quando tocchiamo costantemente le imperfezioni, queste si irritano inutilmente. Questo rende più difficile la guarigione della pelle. Le dita sono anche portatrici di batteri che, soprattutto quando si tratta di imperfezioni, hanno un alto potenziale infiammatorio. Per non parlare dei patogeni che possono facilmente raggiungere le mucose di occhi, naso e bocca attraverso le mani.
• L'esfoliazione è una buona cosa , anche per la pelle impura. L'esfoliazione dovrebbe supportare il naturale processo di rinnovamento cutaneo e rimuovere le cellule morte, lasciando la pelle più chiara e luminosa. Se hai la pelle impura, cerca peeling enzimatici o peeling delicati agli AHA ed evita i peeling meccanici. La differenza: con i peeling enzimatici e i peeling delicati agli AHA, le cellule morte vengono rimosse chimicamente e quindi molto delicatamente dalla pelle, mentre con i peeling meccanici vengono rimosse da minuscole particelle abrasive contenute nel peeling. Un peeling meccanico agisce per "strofinamento", il che può causare la diffusione dei batteri su tutto il viso. Questa ovviamente non è una buona idea per la pelle impura che è soggetta a irritazioni e infiammazioni. Tuttavia, se la tua pelle impura è attualmente irritata o infiammata, o se soffri di acne acuta, dovresti generalmente astenerti dall'esfoliazione.
• Fai circolare il sangue. L'esercizio fisico fa bene al sistema immunitario e rilassa la mente. Sudare apre anche i pori della pelle. Lo sporco e il sebo in eccesso vengono rimossi naturalmente. Quindi esercizio fisico e sudore, ma per favore, senza trucco! Io mi strucco sempre prima di andare a lezione di yoga. Perché? Perché durante l'esercizio fisico, il trucco si mescola al sudore, il che può ostruire i pori. Soprattutto con la pelle a tendenza acneica, questa è l'ultima cosa che vogliamo.
• Dormi a sufficienza. Ti è mai capitato di svegliarti dopo una notte troppo breve e di vedere un "te" diverso che ti fissava allo specchio? Probabilmente conosciamo tutti questa sensazione. Ma la mancanza di sonno non solo ci fa apparire stanchi e sfiniti, ma può anche avere un impatto negativo sul nostro equilibrio ormonale, sul livello generale di infiammazione nel corpo e quindi anche sulle condizioni della nostra pelle. Cortisolo, noradrenalina e grelina sono solo alcuni esempi di ormoni che la mancanza di sonno può influenzare negativamente. Quest'ultima, tra l'altro, è un ormone legato alla sensazione di fame. Chi mi conosce sa quanto ami dormire. Sei uno di loro? Quindi, per persone come noi, non dovrebbe essere difficile fare qualcosa di buono per la nostra pelle a questo punto.
• Bevi le cose giuste, bevi a sufficienza. Acqua e tè. Se vuoi prenderti cura della tua pelle, non c'è niente di meglio. Per gli adulti, la quantità di liquidi di cui il corpo ha bisogno quotidianamente è di 1,5 litri. Questa quantità è raccomandata anche dalla Società Tedesca di Nutrizione, ad esempio.
• Tieni d'occhio la tua dieta. Anche l'alimentazione può influire sulle imperfezioni della pelle. Per alcune persone, cibi e sostanze stimolanti come zucchero, alcol e carboidrati peggiorano l'aspetto della pelle. Quindi, anche le tue abitudini alimentari possono influenzare le condizioni della tua pelle. Consulta sempre un medico, però.

• Ancora nutrizione: dite "sì" alle fibre. Le fibre sono una componente importante della dieta per mantenere un intestino sano. Tuttavia, molte persone non ne consumano a sufficienza. Gli adulti dovrebbero assumerne dai 20 ai 35 grammi al giorno attraverso la dieta. Nel mondo occidentale, tuttavia, la media si aggira sui 5-10 grammi al giorno.
  La fibra è la componente indigeribile degli alimenti vegetali di cui il nostro organismo ha bisogno per un'alimentazione ottimale. Si distingue tra fibre idrosolubili e insolubili, presenti in proporzioni e quantità variabili, ad esempio, in frutta, verdura, legumi, frutta secca e cereali.
  
  La fibra solubile, combinata con l'acqua nello stomaco e nell'intestino tenue, si trasforma in una massa gelatinosa che viene digerita più lentamente, fornendo un senso di sazietà più rapido e duraturo. Ha anche la capacità di legare acidi biliari, tossine, grassi e steroli, che l'organismo può quindi espellere più facilmente. In questo modo, la fibra idrosolubile contribuisce a un metabolismo equilibrato. Contiene inoltre nutrienti importanti per i batteri intestinali, che garantiscono una flora intestinale sana. La fibra solubile aiuta anche ad abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue.

Al contrario, le fibre insolubili attraversano l'intero apparato digerente, aumentando principalmente il volume delle feci e stimolando l'evacuazione. Questo, a sua volta, previene la stitichezza e fornisce la base perfetta per una regolare evacuazione intestinale. Ciò consente una rapida espulsione delle tossine contenute nelle feci, il che è importante anche per la salute della pelle. Se la disintossicazione intestinale non funziona correttamente, altri organi del corpo che svolgono anch'essi la funzione di disintossicazione vengono sottoposti a un maggiore sforzo, incluso il nostro organo più grande, la pelle.

• Nascondere? Certo, ma con benefici aggiuntivi, per favore. In altre parole: usa prodotti che nascondono le imperfezioni della tua pelle ma che sono anche buoni per la tua condizione. Ecco un piccolo aneddoto: quando ero adolescente, mio padre e il suo team hanno sviluppato la nostra pasta colorata all'azulene. Il mio prodotto preferito della nostra gamma all'epoca era la nostra pasta blu all'azulene , un piccolo aiuto utile quando si tratta di ridurre rapidamente imperfezioni e pustole della pelle. Quindi andavo regolarmente a letto con piccoli puntini blu sul viso per combattere i miei brufoli. Ovviamente, questo non funziona durante il giorno, soprattutto perché volevo nascondere perfettamente le imperfezioni della mia pelle anche durante il giorno. Era necessaria una soluzione due in uno, ed è nata l'idea della pasta colorata all'azulene . Oggi è praticamente un classico della nostra gamma. Quindi, qualunque prodotto usi per nascondere piccole imperfezioni, assicurati che apporti benefici non solo al tuo aspetto, ma anche alla tua pelle!

Infine, una nota importante: non apportare cambiamenti drastici al tuo stile di vita che possano compromettere la tua salute, né seguire diete, senza prima aver consultato un medico. Consigli come quelli che fornisco qui sul mio blog sono intesi come suggerimenti utili, ma non sostituiscono il parere di un medico.

Cordiali saluti, Verena Eckstein

Riferimento alla fonte

(1) Vedi Avvocato Eckstein: BioCosmetici – Dalla ricerca e dalla pratica. Linde Eckstein GmbH & Co. KG, 2005, pagina 21